お仕事中に「立ちっぱなし・座りっぱなし」の時間が続いたり、産前・産後の女性は脚のむくみに悩まされていることが多いです。
夜に脚を休めても、次の日の夕方にはもうすでにパンパンに張ってしまい辛いですよね…。そこで、そんな悩みを解決するためにおすすめするアイテムが「着圧ソックス」です！
着圧ソックスを日中着用すれば、キューっと脚を締め付けて夕方パンパンになってしまうこともありません。また、就寝中着用することで昼間むくんでしまった脚を回復させることができますよ。
しかし「昼用・夜用」や「締め付け具合」などは商品によって様々であるため、結局どれを選んだ良いか分からなくなってしまいがちです。
そこで今回は「着圧ソックスのおすすめの選び方」「着圧ソックスのおすすめランキング12選」を紹介していきます。
中には美脚効果やダイエット効果のある商品もありますよ。ぜひ1度目を通し、参考にしてみて下さいね！
nuko
美容愛好家
- 着圧ソックスを選ぶ3つのおすすめの選び方！
- 着圧ソックスのおすすめ人気ランキングTOP12！
- 日中に使用できるダイエットにもおすすめの着圧ソックス！BELLESKINNY(ベルスキニー) 下半身トータルケア着圧レギンス
- 足のむくみ+ダイエットにはこの着圧ソックスがおすすめ！グラマラスパッツ
- 寝るときにおすすめの夜用着圧ソックス！Dr.SchoLL(ドクターショール) 寝ながらメディキュット
- 飛行機での移動中にもおすすめの着圧ソックス！Dr.SchoLL(ドクターショール) メディキュット メディカルリンパケア
- 産後のむくみにもおすすめの着圧ソックス！SLIMWALK(スリムウォーク) メディカルリンパハイソックス おそと用
- 就寝用におすすめの着圧ソックス！SLIMWALK(スリムウォーク) メディカルリンパ 夜用ソックス ロングタイプ
- 臨月や後期など妊娠中おすすめのマタニティ用着圧ソックス！オオサキメディカル dacco ホットキュット
- 立ち仕事での辛いむくみにおすすめの昼夜兼用着圧ソックス！マジカルスレンダー
- 銀イオン配合で夏用にもおすすめの着圧ソックス！SULALINE(スラライン)
- ふくらはぎに効果を感じたいときおすすめの医療用着圧ソックス！アルケア アンシルク
- 破けにくく伸縮性にすぐれた着圧ソックス！spiff up 寝ながらダイエット
- 男性におすすめのメンズ用着圧ソックス！締-TAI-
- 着圧ソックスのおすすめの使い方は！
- 着圧ソックスについてのよくあるQ＆A
- まとめ
着圧ソックスを選ぶ3つのおすすめの選び方！
まずは、着圧ソックスのおすすめの選び方からお伝えしていきます。下記3つの選び方があるので、それぞれ目を通して参考にしてみて下さいね！
着圧ソックスは圧の強さで選ぶ
| 圧の強さ | むくみ方の目安 |
|---|---|
| 13~26hPa |
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| 26~39hPa |
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| 39~65hPa |
|
まず、着圧ソックスは圧の強さで選びましょう！「数値が高いほど良い」というわけではありません。
必要以上に圧が強いものを選ぶことは無駄に疲労を感じてしまったり、うっ血状態になってしまう可能性があります。
上記の表を目安に、普段のむくみ方ではどの程度の圧が良いかを考えて選ぶことが重要ですよ！
着圧ソックスは昼用・夜用かで選ぶ
| 昼用・夜用 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| 昼用 |
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| 夜用 |
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次に、着圧ソックスは昼用・夜用かで選びましょう！商品それぞれに、どちらで使用するものか決められています。
例えば「夜用」の場合、就寝時に血圧が下がるため締め付けが昼用に比べて弱めです。そのため、圧が強めの「昼用」を就寝時に使用するのはもちろんダメですよ。
昼用・夜用の特徴を上記の表にまとめたので、そちらも参考にどちらか選んで下さい！
着圧ソックスはタイプで選ぶ
| タイプ | 特徴 | 使いやすさ |
|---|---|---|
 ハイソックス(膝丈) |
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 ニーハイソックス |
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 スパッツ・タイツ |
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着圧ソックスは、タイプで選びましょう！膝丈のものから、お腹までケアできるものがあります。
ニーハイソックス・スパッツ・タイツは全体的にケアできますが、夏は暑く感じてしまうため通気性が良いものを選ぶといいでしょう。
上記の表を参考に、どこまでむくみをケアしたいのかを基準にタイプで選ぶのがおすすめですよ！
着圧ソックスのおすすめ人気ランキングTOP12！
ではさっそく、着圧ソックスのおすすめ人気ランキングを紹介していきます！メンズ用や妊婦さんが使用できるものなど、様々な商品をまとめたのでぜひ参考にしてみて下さい。
日中に使用できるダイエットにもおすすめの着圧ソックス！BELLESKINNY(ベルスキニー) 下半身トータルケア着圧レギンス
BELLESKINNY(ベルスキニー)
BELLESKINNY(ベルスキニー) 下半身トータルケア着圧レギンス
4,158円(税込)
BELLESKINNY(ベルスキニー) 下半身トータルケア着圧レギンスの特徴
ベルスキニーの下半身トータルケア着圧レギンスは、なんとユーザーの93%が「満足」と答えた商品です！
脚のむくみから骨盤ケア・ぽっこりお腹など、6つの悩みに徹底的にアプローチしています。これ1枚あれば下半身の悩みは改善できるんです。
ゲルマニウムが配合されているため、脂肪を燃焼するための代謝も向上しますよ！
- 商品詳細
- 口コミ
| 圧の強さ | 足首：25.9hPa ふくらはぎ：23.5hPa 太もも下：23.5hPa 太もも上：22.2hPa ヒップ回り：20.6hPa |
昼用・夜用 | 昼用 |
|---|---|---|---|
| タイプ | スパッツ・タイツ |
お腹までケアする商品はウエストの部分の圧が弱いことがあります。ですが、ベルスキニーは腹部もしっかりと着圧感があり押さえつけられます。
出典：Amazon
とにかく履いたら即時ヒップアップして、だらしないお尻が消えてました。本当に感動です。
出典：Amazon
普段デスクワークで脚がむくみやすく辛かったのですが、ベルスキニーを使うようになってから脚が軽くなりました。
出典：Amazon
足のむくみ+ダイエットにはこの着圧ソックスがおすすめ！グラマラスパッツ
合同会社SO1
グラマラスパッツ
5,942円(税込)
グラマラスパッツの特徴
グラマラスパッツのポイントは、1枚で12箇所へのアプローチを可能とした独自開発設計です！むくみだけでなく「冷え」や背中のお肉にまで効果を与えます。
それは驚くほどの人気で、現時点(2020年9月中旬)で11月上旬の生産分まで予約が埋まってしまうほどです。
ダイエットにも効果的で、日々の疲れを軽減しながら効率良く下半身のケアができるアイテムですよ！
- 商品詳細
- 口コミ
| 圧の強さ | hPa記載なし | 昼用・夜用 | 昼用・夜用 |
|---|---|---|---|
| タイプ | スパッツ・タイツ |
本当に脚が細くなりました。どの着圧ソックスを買っても効かなかったのに、2~3日でふくらはぎが細くなってむくみが全くありません。
出典：Amazon
最近よくモデルさんが、このスパッツがいいと言っており購入しました。普段はメディキュットでしたが、それよりかお腹周りも締まっていい感じです。
出典：Amazon
むくみを改善したくて購入しましたが、即効性がありました。生地もしっかりしています。
出典：Amazon
寝るときにおすすめの夜用着圧ソックス！Dr.SchoLL(ドクターショール) 寝ながらメディキュット
Dr.SchoLL(ドクターショール)
寝ながらメディキュット
1,650円(税込)
寝ながらメディキュットの特徴
寝ながらメディキュットは「寝るとき専用設計」で、就寝中に心地よく感じられる着圧でむくんだ脚も朝にはスッキリしています！
ニーハイソックスタイプですが、つま先が無いため寝ている間のムレが気になりません。
着圧市場シェアNo.1(インテージSRI調べ)の実績があり、コスパも良いため迷っている場合はこれを選べば間違いないでしょう！
- 商品詳細
- 口コミ
| 圧の強さ | 足首：21hPa ふくらはぎ：16hPa 太もも：11hPa |
昼用・夜用 | 夜用 |
|---|---|---|---|
| タイプ | ニーハイソックス |
1日中歩き回って疲れた脚も、翌朝にはスッキリしてむくみもとれています。足先がムレることもなく、夏の暑い時期でも気持ち悪くなりません。
出典：Amazon
夜に着用すると、脚が生き返っていくのが分かります。かなりの敏感肌ですが、心地よい締め付けを感じるだけでかゆみを伴ったことはありません。
出典：Amazon
寝るときはもちろん、家でだらだらしている日もおすすめですよ。脱ぐと脚が軽くなり、もう手放せないです。
出典：Amazon
飛行機での移動中にもおすすめの着圧ソックス！Dr.SchoLL(ドクターショール) メディキュット メディカルリンパケア
Dr.SchoLL(ドクターショール)
メディキュット メディカルリンパケア
1,547円(税込)
メディキュット メディカルリンパケアの特徴
メディキュット メディカルリンパケアは医学に基づいた「段階圧力設計」で、筋肉の収縮運動をサポートしてくれますよ！
収縮運動がサポートされることで血流が良くなり、リンパの流れを改善することでむくみも解消されます。
つま先がないためムレにくく「メッシュ編み」「リブ編み」により動いていても着圧ソックスが下がってこず安心です！
- 商品詳細
- 口コミ
| 圧の強さ | 足首：29hPa ふくらはぎ：20hPa |
昼用・夜用 | 昼用(おうち用) |
|---|---|---|---|
| タイプ | ハイソックス |
妊婦です。むくみが酷く購入しました。ビフォーアフターの写真を撮っておけば良かったと思うくらいスッキリします。
出典：Amazon
飛行機での移動中に着用しましたが、信じられないほどむくみませんでした。いつもむくみが酷いので半信半疑でしたが、購入して本当に良かったです。
出典：Amazon
ふくらはぎが常時張っており毎日マッサージに行っていましたが、これを使用したらそんな必要はなくなりました。もっと早くに買っておけばよかったです。
出典：Amazon
産後のむくみにもおすすめの着圧ソックス！SLIMWALK(スリムウォーク) メディカルリンパハイソックス おそと用
SLIMWALK(スリムウォーク)
メディカルリンパハイソックス おそと用
1,318円(税込)
メディカルリンパハイソックス おそと用の特徴
メディカルリンパハイソックス おそと用は、座りっぱなし・立ちっぱなしの時間が長くむくんでしまう場合におすすめです！
上に向かって締め付けが強くなる「段階圧力設計」で最大28~34hPaと高着圧なのが特徴です。
デザインがシンプルで活動量の多いシーンを想定されいるため、お仕事中に履きたいと思っている場合にもピッタリですよ！
- 商品詳細
- 口コミ
| 圧の強さ | 足首：28~34hPa ふくらはぎ：19~25hPa |
昼用・夜用 | 昼用 |
|---|---|---|---|
| タイプ | ハイソックス |
出産してからむくみが酷くなり、履くようになりました。夕方まで平気で、むしろ朝よりむくみがとれている時もあります。
出典：Amazon
立ち仕事のため、普通の靴下やタイツでは脚がむくんでパンパンになってしまいます。スリムウォークを履いているとむくみも軽減されお気に入りです。
出典：Amazon
リンパ浮腫予防に医者がおすすめする商品なので、弾性ストッキングとして履いています。1番良いと思いました。
出典：Amazon
就寝用におすすめの着圧ソックス！SLIMWALK(スリムウォーク) メディカルリンパ 夜用ソックス ロングタイプ
SLIMWALK(スリムウォーク)
メディカルリンパ 夜用ソックス ロングタイプ
2,086円(税込)
メディカルリンパ 夜用ソックス ロングタイプの特徴
メディカルリンパ 夜用ソックスは就寝時に最適な着圧設計で、お外用より締め付けが弱いものになっています！
横になっていることで心臓の高さが脚と同じくらいになるため、締め付けが弱くてもしっかり効果を感じることができますよ。
ふくらはぎの部分はV字テーピングでより効果的です。また「美脚リフト構造」により、むくみを改善するだけでなく綺麗な脚に整えてくれます。
- 商品詳細
- 口コミ
| 圧の強さ | 足首：18~24hPa ふくらはぎ：12~18hPa 太もも：6~12hPa |
昼用・夜用 | 夜用 |
|---|---|---|---|
| タイプ | ニーハイソックス |
しっかりむくみがとれて、とても良かったです。もう履かずには寝られません。
出典：Amazon
毎晩使っています。他の動揺商品よりピッタリフィットして、朝起きた時にもズレていません。
出典：Amazon
立ち仕事なのでとても助かるアイテムです。脱いだ時に脚も軽く重宝しています。
出典：Amazon
臨月や後期など妊娠中おすすめのマタニティ用着圧ソックス！オオサキメディカル dacco ホットキュット
オオサキメディカル
ホットキュット
1,799円(税込)
ホットキュットの特徴
dacco ホットキュットは、産前・産後の辛いむくみや冷えを改善するための着圧ソックスです！
足首から上に向かって着圧が弱まる「段階着圧」により効果的にむくみを解消しまず。使用している遠赤外線の素材は脚を優しく暖めてくれますよ。
湿気をコントロールしてくれる素材を使用しているため、ムレが気になりにくいのもポイントです！
- 商品詳細
- 口コミ
| 圧の強さ | 足首：21hPa ふくらはぎ：15hPa |
昼用・夜用 | 夜用 |
|---|---|---|---|
| タイプ | ハイソックス |
寝ていない間も履きますが、指のむくみがスーッととれていて効果が大きいです。夏場も暑苦しくなく履けて、良いお買い物でした。
出典：Amazon
臨月に入り、一気にむくみ始めた足首のために購入しました。産後病院でも履いていたおかげか、むくみが少なくなにより暖かいです。
出典：Amazon
臨月になり急に片足だけゾウのようになってしまい購入しました。産院でも使用しているメーカーさんで、安心して使用できます。
出典：Amazon
立ち仕事での辛いむくみにおすすめの昼夜兼用着圧ソックス！マジカルスレンダー
株式会社Ten Burger
マジカルスレンダー
2,980円(税込)
マジカルスレンダーの特徴
マジカルスレンダーは、日中・就寝中ともに使用できる美脚ケア着圧レギンスです！ぽっこりお腹や産後のむくみ・スタイルケアもできちゃいますよ。
独自縫製技術が、より下半身を適度に締め付けます。脚の部分はテーピング着圧編みで、効果を実感できるほどの締め付けです。
お腹や腰回りの部分はひし形編みになっています。ぽっこりお腹をしっかり押さえてくれますよ！
- 商品詳細
- 口コミ
| 圧の強さ | hPa記載なし | 昼用・夜用 | 昼用・夜用 |
|---|---|---|---|
| タイプ | スパッツ・タイツ |
履き続けて1週間もたたないのに、60センチ以上あった太ももが50センチを切っていました。これからも愛用します。
出典：Amazon
普段履くような着圧タイプのソックスでは、なかなか感じることのできない圧迫感に大変満足しました。
出典：Amazon
毎日寝るときに履いているのですが、細くなったと言われるようになりました。実際自分でも思います。
出典：Amazon
銀イオン配合で夏用にもおすすめの着圧ソックス！SULALINE(スラライン)
鶴西株式会社
SULALINE(スラライン)
5,980円(税込)
SULALINE(スラライン)の特徴
スララインはテーピングの構造を基に計算された「特殊パワースパイラルライン」により、適度に締め付けフィットする着圧ソックスです！
5段階加圧により、下半身それぞれの箇所を効果的にケアすることができますよ。
また「銀イオン」が生地に配合されているため、夏の暑い時期でも通気性が良く不快感を与えません！
- 商品詳細
- 口コミ
| 圧の強さ | 足首：8hPa ふくらはぎ中心：20hPa ふくらはぎ上：17hPa 太もも下：17hPa 太もも上：14hPa |
昼用・夜用 | 昼用・夜用 |
|---|---|---|---|
| タイプ | スパッツ・タイツ |
思い切って奮発しましたが正解でした。特に太腿とウエストは、履くとリアルに細くなります。
出典：Amazon
履きやすくて着圧も苦しすぎないので日中もズボンの下に履いています。就寝時は寝苦しくなく、起きた時のむくみもなくなりました。
出典：Amazon
伸縮性が良く、お腹まで包み込んでくれるタイプなので安心感があります。全体的に心地よい締め付け感で苦しさはなく、動きもスムーズで問題ありません。
出典：Amazon
ふくらはぎに効果を感じたいときおすすめの医療用着圧ソックス！アルケア アンシルク
アルケア
アンシルク
3,415円(税込)
アンシルクの特徴
アルケア アンシルクは日本人の体形データを基にした医療用の着圧ソックスです！
足首の部分が40hPaと高着圧で、ふくらはぎに向かって弱まっていくよう設計(C&G構造)されていますよ。
その構造は、下肢静脈血流を良好にしてくれるものです。また、外側から内側に向かって圧がかかるという特徴もあります！
- 商品詳細
- 口コミ
| 圧の強さ | 足首：40hPa | 昼用・夜用 | 昼用 |
|---|---|---|---|
| タイプ | ハイソックス |
初めは家内の足の静脈瘤にお医者様から購入していましたが、こちらからも購入できて助かっています。
出典：Amazon
他のメーカーを使用していましたが、こちらを買ってからは使う気にならないくらい良品でした。立ち仕事ですが、脚の疲れや履き心地が全く違います。
出典：Amazon
仕事柄、以前より使用し2着目です。この商品を使用したら他は使えません。1足目は8年履きました。
出典：Amazon
破けにくく伸縮性にすぐれた着圧ソックス！spiff up 寝ながらダイエット
spiff up
寝ながらダイエット
2,480円(税込)
寝ながらダイエットの特徴
spiff upの着圧ソックスは、適度な締め付けと伸縮性に優れているためしっかり脚にフィットします！
むくみのケアだけでなく、様々なツボが集まっている「かかと」も暖めてくれますよ。また、血行を促進させるため足首の着圧が強すぎないのもポイントです。
最も破れやすい股部分はしっかり補強されており、厳選して使用している加圧布のおかげで持ちも良くなっています！
- 商品詳細
- 口コミ
| 圧の強さ | hPa記載なし | 昼用・夜用 | 昼用・夜用 |
|---|---|---|---|
| タイプ | スパッツ・タイツ |
履くときの煩わしさもなく、なのにしっかりふくらはぎをぎゅっと締め付けてくれる感じがあります。
出典：Amazon
骨盤引き締めの効果があり、お腹まで包み込んでくれるので冷えにも強かったです。
出典：Amazon
お尻もお腹も締め付け感がちょうど良くて、きゅっと引き締めてくれます。姿勢も良くなりました。
出典：Amazon
男性におすすめのメンズ用着圧ソックス！締-TAI-
加藤貿易株式会社
締-TAI-
2,041円(税込)
締-TAI-の特徴
締-TAI-の1番のポイントは「強い締め付けと伸縮」です！素材には伸びやすい素材「ポリウレタン弾性繊維(スパンデックス)」が使用されています。
銀が配合されているため、夏でも臭いが気になりません。「カケンテストセンター」の評価は4.5点と、高品質であると判断されました。
こちらは男性用となっていますが「締め付けが強いものを使いたい」という女性からも支持を得ている商品ですよ！
- 商品詳細
- 口コミ
| 圧の強さ | 足首：34.5hPa ふくらはぎ：26hPa 膝上：15.2hPa |
昼用・夜用 | 昼用・夜用 |
|---|---|---|---|
| タイプ | ニーハイソックス |
医師に勧められて購入しました。きつく効果は抜群です。日中着用すると仕事が苦になりません。
出典：Amazon
長時間の飛行機とバスの移動中に着用しました。おかげでむくまずに旅行を楽しむことができ、圧迫感もちょうどいいです。
出典：Amazon
立ち仕事が多いので、家で履いていると疲れがかなり癒されます。スッキリして気持ちいいです。
出典：Amazon
着圧ソックスのおすすめの使い方は！
続いて、着圧ソックスの履き方を紹介していきます。普通の靴下より締め付けが強くコツが必要なので、履くときはぜひ参考にしてみて下さいね！
履く前の注意点
- 爪が長い場合は切る・滑らかに整える
- 一気に引き上げようとしない
まず、着圧ソックスを履く前の注意点を確認しましょう。爪が伸びていたりギザギザしていると、引っかかってしまい破ける原因になってしまいます。
また一気に引き上げようとせずに、少しずつ上に伸ばしていくのがポイントですよ。
つま先の部分に足を入れる
はじめに手で着圧ソックスを短く持ち、つま先の部分に足を入れてください。その後かかとの位置がズレていないか確認し、足首まで引き上げます。
ゆっくり上に引き上げる
足首まで伸ばしたら、残りをゆっくり上に引き上げていきます。この時、勢いよく伸ばさないように注意してください。くしゅっとシワになっているところが無ければOKです。
着圧ソックスについてのよくあるQ＆A
では、最後に着圧ソックスを使う上での気になるQ&Aをご紹介していきます。
- 帝王切開後におすすめの着圧ソックスはありますか？
- 帝王切開後におすすめの着圧ソックスは医療用の「マタニティソックス」です。先ほど紹介したdaccoのホットキュットもそれに含まれます。
産前・産後用なので、手術後でも安心して履くことができますよ。また、産前・産後の酷いむくみについてもしっかり考慮されています。出産後のむくみ対策にはぴったりです。
- 看護師にはどういった着圧ソックスがおすすめですか？
- 看護師さんには、昼用で26~36hPaの着圧ソックスがおすすめです。立ち仕事続きでむくんでしまう脚を、しっかりと引き締め改善してくれます。
また足が蒸れてしまったり臭いが気になるという場合は、銀が配合されていたり通気性の良い素材のものを選ぶのがおすすめですよ。
仕事中着用できない場合は、夜用でスパッツ・タイツの着圧ソックスがおすすめです。むくんでしまった下半身全体の血行を改善し、むくみを取ってくれます。
- ダイソーなど100均の安い着圧ソックスはおすすめですか？
- 品質よりも低価格を求める場合は、おすすめします。しかし、しっかりむくみをとりたい場合にはおすすめできないです。
直ぐに破損してしまったり効果を感じられず、結局本格的な着圧ソックスに買い替えるということになりかねません。また、1,000円台でしっかりした着圧ソックスは購入できます。
ダイソーの着圧ソックスを考えている場合は「お試し」くらいの感覚で購入してみるのが良いでしょう。
まとめ
着圧ソックスにも「夜用・昼用」や「着圧の違い」など、商品によって特徴が異なります。そのため「なんとなく」で選ばず、に自身のむくみや疲労に合わせて選ぶのが重要です！
また夜用の着圧ソックスは、可愛いデザインやカラーの商品が販売されています。部屋着に合わせて、おしゃれ感覚でむくみを解消するのもいいですね♪
日頃から脚のむくみや疲労で悩んでいる場合は、ぜひここで紹介した商品を視野に入れて選んでみて下さい！
CHECKおすすめの着圧ソックスTOP3をもう一度チェックする！
私は日頃立ち仕事しかしていないため、脚のむくみが辛く悩んでいました。しかし着圧ソックスと出会ってからは、むくみがとても改善され次の日に起きてからも脚がスッキリしています♪今回はそんな着圧ソックスのおすすめ商品を紹介していくので、ぜひ参考にしてみて下さいね！