毎日仕事や家事をしていると、肩こりや体の疲労感に悩まされます。しかしそれなりの時間がとれないと、マッサージ店やヨガ教室に行くこともできず疲れを癒すのは難しいですよね…。
そこで、そんな疲労を改善する場合におすすめなのが「フォームローラー」です。自宅に居ながら短時間で、肩こりや腰痛・むくみなどを改善できますよ。
ですがフォームローラーは多くのメーカーから発売されており、様々な種類があるのでどれを選べばよいか悩んでしまいがちです。
今回はそんな悩みを解決するため「フォームローラーのおすすめの選び方」「フォームローラーのおすすめランキング12選」を紹介していきます！
フォームローラーに興味をお持ちの場合は、ぜひ参考にしてみて下さいね♪
nuko
美容愛好家
- フォームローラーを選ぶ4つのおすすめの選び方！
- フォームローラーのおすすめ人気ランキングTOP12！
- ガイドブック付きで初心者にもおすすめ！TRIGGERPOINT(トリガーポイント) グリッドフォームローラー
- 程よい硬さで筋膜リリースにおすすめ！KOOLSEN(クールセン) フォームローラー
- 肩こりや腰痛にも効く！IMPHY(インフィ) フォームローラー
- パワフルな振動のおすすめ電動フォームローラー！DOCTORAIR(ドクターエア) 3Dマッサージロール MR-001
- 肩甲骨や首周りにも効果的！Motomo フォームローラー
- 筋肉痛やふくらはぎなどのむくみ取りにも最適！Reodoeer フォームローラー
- 猫背改善や背中の筋肉ほぐしにおすすめのフォームローラー！LPN ストレッチポール EX
- 安いのに効果は抜群でおすすめ！LAKUYO フォームローラー 筋膜リリースモデル
- ダイエットやストレッチにおすすめ！ACEFITS フォームローラー
- フォームローラーが痛い場合はこちらがおすすめ！GronG(グロング) ストレッチポール
- メディアでも引っ張りだこ！STEADY 電動フォームローラー
- 使い方により肩こりにも効く！LEEPWEI フォームローラー
- フォームローラーのおすすめの使い方は！
- フォームローラーについてのよくあるQ＆A
- まとめ
フォームローラーを選ぶ4つのおすすめの選び方！
まず、フォームローラーのおすすめの選び方を下記の4つ紹介していきます。間違った選び方をして後悔するお買い物をしないためにも、ぜひ参考にしてみて下さいね！
フォームローラーはサイズで選ぶ
| サイズ< | おすすめの使い方 | 使いやすさ |
|---|---|---|
 30cm |
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 65cm |
|
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 100cm |
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 |
 ボール・スティック |
|
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まず、フォームローラーはサイズで選びましょう！筋膜リリースやストレッチであれば、30cmが様々な個所に使いやすくおすすめです。
また30cmやボール・スティックであれば収納にも困らず、持ち運ぶ際にも便利ですよ。簡単なストレッチやマッサージから始めたい場合にピッタリです。
上記の表にサイズに合わせたおすすめの使い方をまとめたので、そちらを参考にしながら選んでみて下さいね！
フォームローラーは硬さで選ぶ
次に、フォームローラーは硬さに注目して選びましょう！硬すぎてしまうと、長時間使用した際に体が痛くなってしまいます。
かと言って、逆に柔らかすぎるのもおすすめできません。柔らかすぎる場合、本来必要なレベルの刺激が与えられず、効果が薄くなるためです。
そのため、フォームローラーを選ぶ時は「硬すぎず柔らかすぎないもの」がおすすめですよ！
フォームローラーは凹凸で選ぶ
次に、フォームローラーは凹凸で選びましょう！フォームローラーを使用したマッサージやエクササイズに慣れている場合は、効果を感じやすい凹凸の多いものがおすすめです。
しかし凹凸が多いほど、体への刺激は強くなるため初心者には不向きと言えます。そのため慣れていない場合は、凹凸が少なめのフォームローラーから選ぶのがおすすめですよ。
ご自身の経験から、どの程度の凹凸がベストなのかを考えて選んでみて下さいね！
フォームローラーは電動かで選ぶ
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
最後に、フォームローラーは電動かどうかに注目して選びましょう！電動のフォームローラーは、使いやすいため初心者にもおすすめです。
しかし電動ではないものと比較して価格が高めであるため、予算に余裕のある場合は候補に入れてみると良いでしょう。
電動フォームローラの「メリット・デメリット」を上記の表にまとめたので、そちらも参考にしながら選んでみてくださいね！
フォームローラーのおすすめ人気ランキングTOP12！
それでは、フォームローラーのおすすめ人気ランキングを紹介していきます。それぞれに特徴のある商品をまとめたので、ぜひ自身に合うフォームローラーを見つけてくださいね！
ガイドブック付きで初心者にもおすすめ！TRIGGERPOINT(トリガーポイント) グリッドフォームローラー
TRIGGERPOINT(トリガーポイント)
グリッドフォームローラー
4,337円(税込)
グリッドフォームローラーの特徴
トリガーポイントのグリッドフォームローラーは、人の指を再現した凹凸が特徴です！それにより、マッサージやエクササイズの効果を向上させることができますよ。
素材は適度な硬さなので、体が痛むということもありません。1年間の保証がついてくるのも、嬉しいポイントです。
また、「17種類の筋膜リリース」のテクニックを記載したガイドブックも付属しているため、初心者でも戸惑うことなく使用できますよ！
- 商品詳細
- 口コミ
| サイズ | 33cm×14cm | 硬さ | 普通 |
|---|---|---|---|
| 凹凸 | 少ない | 電動 |  |
当たる面の広さやカーブが絶妙で、しっかりと筋が伸ばされほぐれていくのが実感できます。硬さも程よく、痛すぎず弱すぎずといった感じです。
出典：Amazon
デスクワークにより肩こりが酷かったですが、1回4往復転がしたらすっと肩が軽くなりました。説明書にはQRコードがついていて、動画で方法を確認できるのも大変助かります。
出典：Amazon
類似品は多くありますが、この製品のように複雑なパターンが刻まれたものは少ないと思います。すべてがちょうど良く快適です。さすがオリジナルなだけあります。
出典：Amazon
程よい硬さで筋膜リリースにおすすめ！KOOLSEN(クールセン) フォームローラー
KOOLSEN(クールセン)
フォームローラー
1,799円(税込)
フォームローラーの特徴
クールセンのフォームローラーは、内側が超硬質PVC製であるため300kgまで耐えられます！逆に外側は弾力性のあるEVA素材であるため、体に不快な痛みを感じることもありません。
手のひらと指のような2種類の凹凸は計算された設計で、血流を促しつつストレッチの効果を得ることができますよ。
また収納袋も付属しているため、トレーニングジムやヨガ教室などに持ち運びたい場合にも助かります！
- 商品詳細
- 口コミ
| サイズ | 33cm×14cm | 硬さ | 普通 |
|---|---|---|---|
| 凹凸 | 普通 | 電動 | |
コストパフォーマンスが非常に高いうえ、大柄で80kgある私でもちょうどいい硬さで筋肉がほぐれます。
出典：Amazon
1年使いましたが商品の状態はまったく問題ありません。今でも毎日のように体の筋膜リリース・セルフマッサージとして活躍しています。費用対効果が高く、1年使った結果強くおすすめする商品です。
出典：Amazon
価格も手頃なこの商品を購入しましたが、大正解でした。程よい硬さの発泡材が良い感じで、筋膜のストレッチに効果が出ているように思います。
出典：Amazon
肩こりや腰痛にも効く！IMPHY(インフィ) フォームローラー
IMPHY(インフィ)
フォームローラー
4,370円(税込)
フォームローラーの特徴
インフィのフォームローラーは日常的な肩こり・腰痛の改善から、本格的なエクササイズにまで対応できます！
あまり伸ばすことのないお尻の筋膜を、3種類の凹凸が刺激することにより血流が改善され「冷え性」の対策にもなりますよ。
デザインが豊富で、サイズは30cmと小さめで持ち運びにも便利です。凹凸が多めなので、より刺激を求めているならこのフォームローラーをおすすめします！
- 商品詳細
- 口コミ
| サイズ | 30cm×13cm | 硬さ | 普通 |
|---|---|---|---|
| 凹凸 | 多い | 電動 | |
サイズ感がちょうど良く、首・肩・下半身・腕と心地よくほぐせます。硬さも私には痛気持ちい感じで良いです。
出典：Amazon
脂肪がついていたり、筋肉が固まってしまっているところは痛いですがすごく効きます。次の日になると、その部分がスッキリしているし柔らかくなっていました。
出典：Amazon
私の場合は、悩まされていた四十肩が解消しました。寝転がってゴロゴロ乗っかるだけで「効いてるな」と実感できます。
出典：Amazon
パワフルな振動のおすすめ電動フォームローラー！DOCTORAIR(ドクターエア) 3Dマッサージロール MR-001
DOCTORAIR(ドクターエア)
3Dマッサージロール MR-001
9,000円(税込)
3Dマッサージロール MR-001の特徴
ドクターエアの3Dマッサージロールは、4段階の振動調節機能付きでバッテリーは最大で180分の使用が可能ですよ！小さくもパワフルなフォームローラーです。
3分間での最大振動数は10,000回で、筋肉の奥からしっかりほぐしてくれますよ。アシストカバーが付属しているため、手の届きにくい背中でも楽々マッサージできます。
手軽に本格的なマッサージができるため、短時間で済ませたい場合におすすめの商品です！
- 商品詳細
- 口コミ
| サイズ | 31cm×8.5cm | 硬さ | 普通 |
|---|---|---|---|
| 凹凸 | 普通 | 電動 | |
この価格では1番良いものに巡り合いました。コードレスで軽いため、簡単にどこでも使えます。
出典：Amazon
電動のものは「振動はするけどあまり効果を感じられないもの」も多い中、これはとてもパワフルです。カバーも良い仕事をしてくれて、好きな場所に当てることができます。
出典：Amazon
とにかく振動がすごいです。立ちっぱなしの仕事をしていますが、家に帰って入浴後にこれを使うと文字通り「極楽の世界」へ連れていかれます。
出典：Amazon
肩甲骨や首周りにも効果的！Motomo フォームローラー
Motomo
フォームローラー
1,270円(税込)
フォームローラーの特徴
Motomoのフォームローラーはインストラクターが使用している程、しっかり効果を得ることのできる商品です！
トゲトゲした1.5cmの凹凸と硬めの表面が特徴で「より刺激が欲しい」と考えている場合におすすめのフォームローラーですよ。
表面は環境ホルモンが含まれていない素材であるため、小さいお子さんやペットがいる場合でも安心して部屋に置いておけます。また、480gと軽量で持ち運びにも最適です！
- 商品詳細
- 口コミ
| サイズ | 32cm×12cm | 硬さ | 硬め |
|---|---|---|---|
| 凹凸 | 多い | 電動 | |
肩甲骨や肩周りをほぐし過ぎると、気持ち悪くなるくらい効果絶大です。やりすぎ注意かもしれません。
出典：Amazon
体格の良い私(身長183cm体重87kg)が使っていますが、とても高いマッサージ効果を実感しております。手軽にできて嬉しいです。
出典：Amazon
最初は涙が出そうなくらい痛かったのですが、1週間もするとスイスイと転がせますよ。ほぐれていくのを実感しています。
出典：Amazon
筋肉痛やふくらはぎなどのむくみ取りにも最適！Reodoeer フォームローラー
Reodoeer
フォームローラー
1,190円(税込)
フォームローラーの特徴
Reodoeerのフォームローラーは、全体に付いている凹凸が特徴です！EVA素材を使用しているため硬すぎず、人の指のような使用感ですよ。
筋肉痛・肩こり・足のむくみや腰痛など、幅広く対応できます。もちろんマッサージにも効果を発揮しますよ。
体のメンテナンスや、運動後に筋肉をほぐしたい場合におすすめのフォームローラーです！また、初期不良などは購入後30日間であれば返品・返金に対応しており安心ですよ。
- 商品詳細
- 口コミ
| サイズ | 33cm×13cm | 硬さ | 普通 |
|---|---|---|---|
| 凹凸 | 多い | 電動 | |
腰痛で悩んでいましたや、改善しました。次の日にはだいぶ軽くなり、その後1週間経過しましたが腰痛の再発がありません。デスクワーカーで同じ悩みをお持ちでしたら、価格も手頃なので1度お試しください。
出典：Amazon
このイボイボは程よい大きさです。ふくらはぎ・腰・肩甲骨付近・大胸筋など的確にリリースできれば、こわばっていた体がベッドに沈むようにほぐれます。
出典：Amazon
凹凸が他のフォームローラーと比べて激しいようなので恐る恐るの注文でしたが、指圧のような痛気持ちよさに悶絶しました。肩や首のこりにとても良い刺激が入ります。
出典：Amazon
猫背改善や背中の筋肉ほぐしにおすすめのフォームローラー！LPN ストレッチポール EX
ストレッチポール EXの特徴
LPNのストレッチポールは、98cmと長く後頭部から仙骨までをしっかりカバーしてくれます！
寝る前に3分間ストレッチポールの上で横になれば、1日使用した筋肉をしっかりケアすることができます。
約1時間のDVDも付属しているため、使い方も心配いりません。フォームローラーだと「凹凸の刺激が強すぎる」という場合には、こちらのストレッチポールがおすすめですよ！
- 商品詳細
- 口コミ
| サイズ | 98cm×14.5cm | 硬さ | 柔らかめ |
|---|---|---|---|
| 凹凸 | なし | 電動 | |
家でパソコン作業をすることが多いので、前かがみの姿勢になってしまいます。そんな時このポールを使って姿勢を正すと、とても気持ちが良いです。上半身のコリがほぐれます。
出典：Amazon
寝る前にストレッチポールに乗ってゴロゴロすると、背中の筋肉が緩んで気持ち良く眠りにつけます。
出典：Amazon
硬すぎず、柔らかすぎずです。日々の腰痛と肩こり解消に欠かせません。抱き枕的な活用で股関節、内転筋とふくらはぎのほぐしにも使えます。
出典：Amazon
安いのに効果は抜群でおすすめ！LAKUYO フォームローラー 筋膜リリースモデル
LAKUYO
フォームローラー 筋膜リリースモデル
1,699円(税込)
フォームローラー 筋膜リリースモデルの特徴
LAKUYOのフォームローラーは「手のひら・指の腹・指先」のような3種類の凹凸で、人にマッサージされている感覚で筋膜リリースできますよ！
筋膜をリリースすることで、日々の疲労や肩・首周りのこりを解消できます。内側はPVC樹脂プラスチックで変形もしにくいです。
ヨガやマッサージ初心者に加え、リハビリを目的とした場合にもおすすめのフォームローラーですよ！日本語の写真付きマニュアルも付属しています。
- 商品詳細
- 口コミ
| サイズ | 33cm×14cm | 硬さ | 硬め |
|---|---|---|---|
| 凹凸 | 普通 | 電動 | |
使用感は本家オリジナルとほとんど変わらず、圧倒的なコストパフォーマンスの良さです。自分としては、耐久性・押しの強さ・使い勝手などコストから考えればこれで十分だと思います。
出典：Amazon
普段なかなか自分で揉みほぐせない部分を、しっかりケアできている感じがして気持ちいいです。普段動かないところをほぐすので、最初は痛いですが翌朝のスッキリ感はやみつきになります。
出典：Amazon
首のこりをほぐすため肩甲骨の上をコロコロしたところ、数年前から痛くて上がらなかった五十肩の左腕が1回で耳につくまで上がってびっくりです。
出典：Amazon
ダイエットやストレッチにおすすめ！ACEFITS フォームローラー
ACEFITS
フォームローラー
1,580円(税込)
フォームローラーの特徴
ACEFITSのフォームローラーは、他の商品に比べて表面が柔らかめです！カラーバリエーションは6種類で、模様の入ったものからシンプルなデザインのものがあります。
コロコロするだけで、エクササイズだけでなく簡単に美ボディライン作りをサポートしたり猫背の改善が可能です。
「普段運動をしない」「体が硬い」という場合は、刺激が控えめなこちらのフォームローラーからマッサージを始めるのが良いでしょう！
- 商品詳細
- 口コミ
| サイズ | 33cm×14cm | 硬さ | 柔らかめ |
|---|---|---|---|
| 凹凸 | 普通 | 電動 | |
「20歳の自分に贈りたい」と思えるほど、自分の体が変わりました。具体的には「疲れが残りにくくなった」のもそうですが、1番驚いたのは「よく眠れるようになった」ことです。
出典：Amazon
凹凸が適度なので、マッサージに良かったです。立ち仕事なので、帰宅度足の下に置いてゴロゴロ転がしながらテレビを観ています。
出典：Amazon
筋トレに合わせて筋膜リリース・ストレッチ・むくみ解消のために購入しました。全身気持ちよくマッサージできるので、運動ができない・面倒なときでもこれは使用しています。
出典：Amazon
フォームローラーが痛い場合はこちらがおすすめ！GronG(グロング) ストレッチポール
GronG(グロング)
ストレッチポール
3,480円(税込)
★★★〇〇（商品名）の特徴
グロングのストレッチポールは、姿勢が気になる時や背中・腰をすっきりさせたい場合などにおすすめの商品です！
「ソフト」と書いてありますが中心部にはEVA素材を使用しているため、耐久性や弾力性に優れています。汚れは簡単に拭き取れるため、衛生面も安心です。
上記で紹介したものよりも価格が安いため「手軽に試してみたい」と考えている場合にはこちらのストレッチポールがおすすめですよ！
- 商品詳細
- 口コミ
| サイズ | 98cm×15cm | 硬さ | 柔らかめ |
|---|---|---|---|
| 凹凸 | なし | 電動 | |
他のものは硬さや耐久性などで問題があるものが多いですが、本家は値段が高く購入しづらいというのが難点かと思います。その点、こちらの商品は本家にかなり近く、抜群の使い心地でした。
出典：Amazon
こちらの商品は硬さもちょうど良くヘタレにくいし、何よりカバーに高級感がありとても使いやすいと思いました。色も可愛いのでおすすめです。
出典：Amazon
まず使った次の日には鎖骨が見え始めました。1週間程度試しただけで体重は変わらないのに、ブラのホックが2つも縮まって驚きです。背中がみるみるスッキリしていきます。
出典：Amazon
メディアでも引っ張りだこ！STEADY 電動フォームローラー
STEADY
電動フォームローラー
9,980円(税込)
電動フォームローラーの特徴
STEADY の電動フォームローラーは、多くのメディアで取り上げられるほどの人気商品でSNSでも話題になっています！
1分間最大4,500回と業界トップクラスの振動です。振動は5段階で調節でき、リズムは2種類から選べますよ。
表面の素材には「高品質EVA樹脂」を採用しているため、程よい硬さがありつつも弾力性に優れています！また、固定できる収納袋が付属しているのも嬉しいポイントです。
- 商品詳細
- 口コミ
| サイズ | 29cm×11.4cm | 硬さ | 普通 |
|---|---|---|---|
| 凹凸 | 普通 | 電動 | |
軽くて充電の持ちも良く、マッサージしてくれる振動がとても気持ちいいです。大切な人へのプレゼントとしても喜ばれると思います。
出典：Amazon
まだ5段階中3で使用していますが、かなりほぐれます。朝起きて使用すると仕事中足が軽く、筋トレ前後で使用するとベンチプレスのブリッジが組みやすくなりました。
出典：Amazon
振動があるため筋膜リリースしやすかったのと、単純に脚を乗せているだけでもむくみが取れたので1台で2役できると思いました。
出典：Amazon
使い方により肩こりにも効く！LEEPWEI フォームローラー
<LEEPWEI
フォームローラー
1,680円(税込)
フォームローラーの特徴
LEEPWEI のフォームローラーは、人間工学に基づいた2種類の凹凸がポイントです！適度な硬さで、初心者でも使用できます。
また最大300kgまで耐えられるため、フォームローラーの上に乗っても大丈夫ですよ。収納袋が付属しているため、持ち運びたい時にも便利です。
表面は水はじきが良いEVA素材で、汗を吸いこむことがないため臭いも気になりません。汚れてしまった時には、丸洗いできるので衛生的ですよ！
- 商品詳細
- 口コミ
| サイズ | 33cm×14cm | 硬さ | 普通 |
|---|---|---|---|
| 凹凸 | 普通 | 電動 | |
硬すぎず柔らかすぎず、ちょうど良かったです。自分の体重は80kgですが、上に立ってみても形も崩れていませんし痛くもありません。
出典：Amazon
ジムで実際に使ってみて購入しました。肩こりと腰痛が酷いので毎日使っています。持ち運びにも便利で旅行先にも持っていけるので安心です。
出典：Amazon
背中と肩のコリが酷く、ストレッチやヨガをしてもどうにもならず毎日湿布を貼ってしのいでいました。しかし、これを使い始めて劇的に痛みが減って助かっています。
出典：Amazon
フォームローラーのおすすめの使い方は！
続いて、フォームローラーの使い方を紹介していきます。ストレッチポールやマッサージボールの使い方も紹介していくので、ぜひ参考にしてくださいね。
フォームローラーの基本的な使い方
- 前後にコロコロ動かす
- 左右にコロコロ動かす
- 体を乗せて圧をかける
フォームローラーの基本的な使い方は、上記の3種類です。これらをケアしたい体の部位に行うことで、マッサージや筋膜リリースをすることができます。
前後に往復させる方法がメジャーですが、左右に刺激を与えるのも効果的です。背中の上部で行うと、肩こりの改善にも繋がります。
ストレッチポールの基本的な使い方
- ストレッチポールを縦に体を乗せる
- 体の1部を乗せて転がす
ストレッチポールの基本的な使い方は、上記の2種類です。後頭部から仙骨までを乗せ、その状態で体を動かすことで気持ちの良いストレッチをすることができます。
体を乗せた状態をキープするだけでも、バランスをとろうとするため効果がありますよ。またストレッチを行うときは、ゆっくり呼吸をするという点も重要です。
マッサージボールの基本的な使い方
- マッサージボールに体の1部を乗せて体重をかける
- 気になる部分にマッサージボールを押し当てる
マッサージボールの基本的な使い方は、上記の2種類です。フォームローラーでは大きくやりにくい「脛」周辺や小さい筋肉は、マッサージボールで行うと良いでしょう。
マッサージボールは片手に収まるので、肩に押し当てるのもおすすめです。また打撲を防ぐために、体重をかけるときはゆっくり行うことを意識してくださいね。
フォームローラーについてのよくあるQ＆A
では、最後にフォームローラーを使う上での気になるQ&Aをご紹介していきます。
- フォームローラーのおすすめメーカーはどこですか？
- フォームローラーのおすすめメーカーは「TRIGGERPOINT(トリガーポイント)」です。
製品のクオリティやユーザーの信頼が高く「フォームローラーと言ったらトリガーポイント」という人も少なくないでしょう。
またフォームローラーだけでなく、ボールやスティックなども販売しています。多くのアスリートも使用しており、初心者から上級者まで幅広くおすすめできるメーカーです。
- フォームローラーを使用すると痛いと感じる理由は何でしょうか？
- 使い初めは、まだ筋膜がほぐれていないためかなり痛いと感じます。日頃運動やストレッチをしていない場合は、余計に痛いと感じやすいです。
しかし毎日使用していくことで、徐々に筋膜がほぐれていき「痛い」から「痛気持ちいい」に変化していきます。痛みが酷い場合は無理をせずに、少しずつ慣らしていくのがおすすめですよ。
- フォームローラーは電動の方が効果的ですか？
- フォームローラーは電動の方が効果的ですよ。振動させることで、より筋肉の奥にも刺激が伝わるためです。体感も鍛えられ基礎代謝も向上します。
また人の手では再現できないほどの振動数で刺激を与えてくれるので、短時間の使用でもしっかりと効果を得られますよ。
- 100均に売っているフォームローラーの購入はどうですか？
- 100均でもフォームローラーなどの健康グッズを販売していますが、お試し感覚での使用であればおすすめです。
ですが、本格的に使用する場合にはおすすめしません。耐久性や得られる効果は、本格的なフォームローラーと比較して劣るためです。
そのため初めての購入や初心者であれば、コスパも良いため試してみる価値はありますよ。
まとめ
フォームローラーには様々な種類や特徴があります。各フォームローラーの特徴を理解して選ぶことが重要ですね。
またフォームローラーは、後頭部や首周りに優しく前後させながら転がすことで「むくみ」や「顔のたるみ」にも効果がありますよ！
ダイエット・リハビリ・エクササイズなど、多種多様な使用方法があるフォームローラーは1つ持っていて損はありません。
今回紹介したものを参考に、素敵なフォームローラーを見つけ日々蓄積されていく疲労を癒してくださいね♪
CHECKおすすめのフォームローラーTOP3をもう一度チェックする！
私はマッサージ店に行ったことが無く、以前まで自分で揉みほぐすことしかしていませんでした。しかし「フォームローラー」というものを知り、興味本位で購入してみるとその効果は絶大です！手軽でありながらも「こんな本格的なマッサージができるのか」と感動しました。今回はそんな私がおすすめするフォームローラーをご紹介いたします♪